Πίνακας περιεχομένων:
- Σολομός για να σας φτιάξει το κέφι
- Φαγόπυρο κατά της κόπωσης
- Αμύγδαλα για την προώθηση της συγκέντρωσης
- Μαρούλι για την προώθηση της χαλάρωσης
- Ακτινίδια για ενίσχυση της άμυνας
2023 Συγγραφέας: Devin Ellington | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-08-31 19:45
Τεμπέληδες, κυκλοθυμικές και μεταβολές της διάθεσης λόγω της έλευσης του φθινοπώρου; Εδώ είναι τα τρόφιμα που σας δίνουν ενέργεια να τρώτε κατά την αλλαγή της εποχής
ο αλλαγή εποχής είναι μια δύσκολη περίοδος για το σώμα.
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και οι μικρότερες ημέρες επηρεάζουν σημαντικά την ψυχοφυσική ευεξία. Κάνουν το πιο ευάλωτο σώμα και υπόκειται σε διάφορες ασθένειες.
Γι 'αυτό είναι εύκολο να νιώθεις περισσότερο κουρασμένος και περισσότερο υπόκειται σε κακή διάθεση, νευρικότητα και άλλες μικρές ενοχλήσεις.
ο παραλλαγές στο ηλιακό φως μειώνουν την παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της καλής διάθεσης. Επιπλέον, το άλμα θερμοκρασίας διευκολύνουν την επίθεση ιών και βακτηρίων και την εμφάνιση των κλασικών εποχιακών παθήσεων όπως το κρυολόγημα και ο πονόλαιμος.
Για αντισταθμίζει τις μικρές παθήσεις της περιόδου μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και πολύτιμα αντιοξειδωτικά στο τραπέζι.
Εδώ είναι τι το superfood για την αλλαγή εποχής που βοηθούν αισθάνονται καλύτερα και αυξάνουν τη ζωτικότητα.
Σολομός για να σας φτιάξει το κέφι
ο σολομός παρέχει Ωμέγα 3, απαραίτητα λιπαρά οξέα πολύτιμα για το νευρικό σύστημα.
Στην πραγματικότητα, συμβάλλουν στο απελευθέρωση σεροτονίνης, της ορμόνης της καλής διάθεσης.
Για να εξασφαλιστεί υψηλότερη περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τα ψάρια που αλιεύονται και όχι να εκτρέφονται.
Φαγόπυρο κατά της κόπωσης
ο είδος σίκαλης παρέχει στο σώμα μια καλή παροχή υδατάνθρακες αργής απελευθέρωσης χρήσιμο να έχει ενέργεια μεγάλης διάρκειας και αποφύγετε την απώλεια κόπωσης.
Περιέχει επίσης μια καλή δόση μετάλλων, συμπεριλαμβανομένου του καλίου και του μαγνησίου και βιταμινών της ομάδας Β, ιδιαίτερα της βιταμίνης Β1 και της βιταμίνης Β2, χρήσιμων για αισθανθείτε περισσότερο σπριντ.
Αμύγδαλα για την προώθηση της συγκέντρωσης
ο αμύγδαλα διασφαλίσει ένα μείγμα ουσιών που συνδέονται με το καλή λειτουργία του εγκεφάλου.
Περιέχουν καλά λιπαρά που βοηθούν στην απελευθέρωση σεροτονίνης, ντοπαμίνης, νοραδρεναλίνης, ορμόνες ευχαρίστησης.
Στη συνέχεια φέρνουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που προάγει την ευημερία και σε βοηθάει να γίνεις καλύτερος.
Μαρούλι για την προώθηση της χαλάρωσης
Εκεί μαρούλι παρέχει βιταμίνες Β, οι οποίες υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα και διευκολύνουν την καλή λειτουργία του σώματος.
Επιπλέον, είναι πλούσιο σε μέταλλα, όπως κάλιο και μαγνήσιο που βοηθούν νιώστε πιο χαλαροί και χαλαροί.
Ακτινίδια για ενίσχυση της άμυνας
Είναι ένα ορυχείο αντιοξειδωτικών που βοηθούν ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα Και αντισταθμίζει τις εποχιακές παθήσεις.
Φέρνουν πολλά ιδιαίτερα Βιταμίνη C χρήσιμος για προστατευτείτε από τα κρυολογήματα και άλλες μικρές ασθένειες που προκαλούνται από άλμα θερμοκρασίας.
Συντελεστές φωτογραφίας: Ξεπλύνετε
Συνιστάται:
Πόδια: προϊόντα κατά της κόπωσης και κατά της κυτταρίτιδας που εφαρμόζονται μετά τον αθλητισμό
Ο ιδανικός χρόνος για την εφαρμογή αποσυμφορητικών και αντικυτταριτιδικών προϊόντων; Μετά το άθλημα! Το να βλέπεις είναι να πιστεύεις. Ο αθλητισμός είναι καλός για εσάς. Και η συνέπεια είναι το κλειδί. Πόσες φορές το έχουμε ακούσει αυτό να επαναλαμβάνεται;
Μαλλιά: προϊόντα κατά της γήρανσης και κατά της τριχόπτωσης για ενίσχυση
πιο εύκολα. Δώσ 'το σαμπουάν στο οροι μέχρι και συγκεκριμένες θεραπείες , Το Grazia.IT επέλεξε για εσάς μια σειρά από θρεπτικά και ενισχυτικά προϊόντα με αποτέλεσμα ασπίδας. Τα σαμπουάν Σχεδιασμένο για να μειώσει την τριχόπτωση, η γραμμή Καλώ από Aveda περιλαμβάνει α Σαμπουάν απολέπισης που αφαιρεί το υπερβολικό σμήγμα χάρη στο μείγμα σαλικυλικού οξέος, καλύτερων σπόρων, καρυδιού Kukui και Densiplex, ένα αναζωογονητικό μείγμα βοτάνων.
Τι να φάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας για να κρατήσετε τον πόνο και τη διάθεση μακριά
Πόνος στην κοιλιά, ημικρανίες, φούσκωμα και μεταβολές της διάθεσης: εδώ είναι τι να φάτε για να καταπολεμήσετε τον πόνο και να κρατήσετε την νευρικότητα μακριά, πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας Υπάρχουν εκείνοι που βασίζονται σε φυσικές θεραπείες , που δεν μπορεί χωρίς Παυσίπονα και που, σκυμμένος από τον πόνο, βολεύεται μόνο κάτω από τα σκεπάσματα:
Το ψηφιακό φεστιβάλ της Stella McCartney κατά της βίας κατά των γυναικών
Ένα διαδικτυακό φεστιβάλ στα ψηφιακά κανάλια Stella McCartney με αποκλειστική σύνθεση τραγουδιστών και καλλιτεχνών, προγραμματισμένο από τις 9 έως τις 12 Ιουλίου. Υπάρχει και η "δική μας" Francesca Michielin Στέλλα ΜακΚάρτνεϊ οργάνωσε ένα μουσικό φεστιβάλ που θα διαρκέσει από τις 9 έως τις 12 Ιουλίου θα συγκεντρώσει πολλά online διεθνώς αναγνωρισμένοι τραγουδιστές .
Τι να φάτε το φθινόπωρο για να μην επηρεαστείτε από την αλλαγή εποχής
Υποφέρετε από την αλλαγή εποχής με κούραση, υπνηλία και κακή διάθεση; Δείτε τι πρέπει να φάτε το φθινόπωρο για να τα αντιμετωπίσετε και να γεμίσετε τις μπαταρίες σας Ξέρω τι να φας το φθινόπωρο μπορεί να μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε όλα τα συμπτώματα που αλλαγή εποχής μπορεί να πάρει μαζί του.