Πίνακας περιεχομένων:
- Προγραμματίστε τα μενού
- Φτιάξτε πάντα μια λίστα αγορών
- Πάρτε μπαχαρικά και βότανα
- Αποθέστε σπόρους και ξηρούς καρπούς
- Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά
2023 Συγγραφέας: Devin Ellington | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-08-31 19:45
Για να χάσετε αποτελεσματικά βάρος και να κρατήσετε μακριά τις επικίνδυνες απατεώνες, ακολουθούν 5 κόλπα και στρατηγικές που πρέπει να εφαρμόσετε πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα
Αρχίζω δίαιτα και αντισταθείτε στο κάλεσμα του ψυγείου δεν είναι εύκολο.
Για να μείνετε μακριά από τσιμπήματα, το λάθος που πρέπει να αποφύγετε είναι να κάνετε ανώμαλες θυσίες στο τραπέζι.
Παράλειψη γευμάτων, μειώστε δραστικά τις μερίδες και αποκλείστε τα τρόφιμα από τα μενού δεν σας κάνει να χάσετε βάρος Το Η έλλειψη ικανοποίησης συχνά κατά τη διάρκεια της δίαιτας οδηγεί στο να τρώτε περισσότερο και να παίρνετε βάρος και να ανακτήσετε τυχόν χαμένα κιλά με ενδιαφέρον.
Είναι δύσκολο να ακολουθηθεί μια πολύ περιοριστική διατροφή και προορίζεται να αποτύχει, ενώ μια ισορροπημένη διατροφή προσαρμοσμένη στα γούστα και τις ανάγκες σας θα σας επιτρέψει να κερδίσετε τον αγώνα με τη βελόνα της ισορροπίας και να χάσετε βάρος με υγιή και διαρκή τρόπο.
Ιδού λοιπόν άλλοι 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν κάνετε δίαιτα.
Προγραμματίστε τα μενού
Σημειώστε όλα τα συστατικά που χρειάζεστε σε ένα φύλλο χαρτιού, επισημαίνοντας αυτά που πρέπει να αγοράσετε.
Αυτή η στρατηγική είναι επίσης χρήσιμη για να εξοικονομήσετε χρόνο στην κουζίνα και να ακολουθήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Φτιάξτε πάντα μια λίστα αγορών
Γράψτε ασπρόμαυρα ό, τι χρειάζεστε για να ακολουθήσετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα σας βοηθήσει να μην ενδώσετε σε απατεώνες όταν βρίσκεστε στο σούπερ μάρκετ.
Πάρτε μπαχαρικά και βότανα
Μπαχαρικά (κανέλα, τζίντζερ, κουρκουμά κ.λπ.) και βότανα (δεντρολίβανο, ρίγανη, βασιλικός, φύλλα δάφνης κ.λπ.) είναι εξαιρετικά υποκατάστατα του αλατιού και της ζάχαρης στην κουζίνα.
Αρωματίζουν πιάτα χωρίς να προσθέτουν θερμίδες και λίπος
Επιπλέον, παρέχουν μεγάλη ποικιλία ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες πολύτιμο για την υγεία και για τη φιγούρα.
Αποθέστε σπόρους και ξηρούς καρπούς
Είναι πρακτικά στη μεταφορά και άνετα για φαγητό. Περισσότερο, έχουν εξαιρετική δύναμη κορεσμού ιδανικό για ήρεμες κρίσεις πείνας μετά από ώρες Ανάμεσα στα γεύματα.
Παρέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες που βοηθούν στη διατήρηση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα επίσης χορταίνουν για πολύ καιρό.
Γεμίστε το ψυγείο με λαχανικά
Τα λαχανικά είναι απαραίτητα τρόφιμα για την υγεία και τη γραμμή.
Λαχανικά και χόρτα ειδικότερα είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που επιβραδύνουν την εκκένωση του στομάχου.
Επί πλέον, βοηθούν στην απομάκρυνση των πόνων της πείνας αιφνίδιος.
Συντελεστές φωτογραφίας: Ξεπλύνετε
Συνιστάται:
4 πράγματα που πρέπει να κάνετε τώρα αν θέλετε μια καλύτερη ζωή κατά την επιστροφή σας από τις διακοπές
Ο μήνας Ιούλιος είναι ο καλύτερος για να οργανώσετε τη νέα ζωή που σας περιμένει τον Σεπτέμβριο. Εξηγούμε πώς να το κάνουμε και γιατί Το έτος εργασίας (επιτέλους) φτάνει στο τέλος του και το καλοκαιρινό διάλειμμα πλησιάζει όλο και περισσότερο.
7 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να γίνετε πλούσιοι (στην πραγματικότητα εκατομμυριούχοι)
Το να γίνεις πλούσιος δεν είναι αδύνατο, αλλά χρειάζεται αποφασιστικότητα, πνεύμα θυσίας, θάρρος και μια πινελιά τρέλας: ιδού πώς να το κάνεις σε 7 βήματα Δεν είναι λίγοι οι εκατομμυριούχοι που τα κατάφεραν χτίσει μια τεράστια περιουσία από την αρχή .
Επίπεδο στομάχι, 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να μειώσετε τη μέση σας
Αν ονειρεύεστε ένα επίπεδο στομάχι, εδώ είναι 5 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να καταπολεμήσετε το πρήξιμο και να μειώσετε επιπλέον εκατοστά χωρίς να εγκαταλείψετε (σχεδόν) τίποτα Το μπέικον είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα και ακόμη και εκείνοι με αδύνατη κατασκευή το έχουν συχνά.
10 πράγματα που πρέπει να κάνετε στη Νορβηγία που θα σας κάνουν να θέλετε να πάτε αμέσως
Να χαϊδεύει έναν λύκο, να βλέπει φάλαινες, να φωτογραφίζει το Βόρειο Σέλας ή τον μεσονύκτιο ήλιο: 10 πράγματα που πρέπει να κάνετε στη Νορβηγία πέρα από τον Αρκτικό Κύκλο ο βόρεια της Νορβηγίας , που είναι εκείνο το τμήμα της χώρας πέρα από τον Αρκτικό Κύκλο που το χειμώνα προσφέρει το θέαμα του βόρειου φωτός και το καλοκαίρι αυτό του ήλιου του μεσονυκτίου, είναι ένας μικρός μεγάλος αστερισμός τόπων που δεν έχουν ακόμη εξερευνηθεί από τον μαζικό τουρισμό και επομένως
4 πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια των διακοπών για να ξεκινήσετε καλύτερα τον Σεπτέμβριο
Οι διακοπές είναι η ιδανική στιγμή για να γεμίσετε τις μπαταρίες σας και να βρεθείτε. Ακολουθούν 4 συμβουλές που πρέπει να εφαρμόσετε για να φύγετε ευτυχισμένοι τον Σεπτέμβριο Η πολυαναμενόμενη στιγμή έφτασε επιτέλους: καλοκαιρινές διακοπές .