Σνακ, καλύτερα γλυκό ή αλμυρό; Εδώ είναι ποια είναι η καλύτερη για απώλεια βάρους

2023 Συγγραφέας: Devin Ellington | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-08-31 19:45

Καταπρανουν την πείνα, προάγουν τον κορεσμό και σας βοηθούν να τρώτε λιγότερο. Εδώ είναι 5 υγιεινά και ισορροπημένα σνακ που δεν σας παχαίνουν

Τα σνακ που κόβουν την πείνα μπορούν να είναι θεοί εξαιρετικοί σύμμαχοι της φιγούρας και της δίαιτας Το Αν είναι υγιείς και ισορροπημένοι σβήνουν την πείνα μετά από ώρες, παρατείνει τον κορεσμό Και βοηθήσει να φάει λιγότερο στα επόμενα γεύματα.

Για τη διαχείριση της όρεξης που μπορεί να εμφανιστεί το μεσημέρι και το απόγευμα ναι στα φρούτα, φρέσκα, αποξηραμένα ή αποξηραμένα.

Πλούσιο σε φυτικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία Και βιταμίνες δίνει άμεση ώθηση και βοηθά στην ικανοποίηση της επιθυμίας για γλυκό με υγιεινό τρόπο.

Αντίθετα, όχι σε προσυσκευασμένα σνακ: πατατάκια, σνακ, μπισκότα, κράκερ ακόμα και αν είναι εύκολα στη μεταφορά, παρέχουν θερμίδες Και Λίπος, επιβλαβές για τη γραμμή και για την υγεια.

Παρέχουν επίσης υψηλές ποσότητες σακχάρων που προάγουν τις κορυφές της ινσουλίνης και διεγείρουν ξαφνικές επιθέσεις πείνας.

Εδώ λοιπόν 5 υγιεινά σνακ ιδανικά για απώλεια βάρους.

Μαύρη σοκολάτα

Ένα τετράγωνο τουλάχιστον 70% μαύρης σοκολάτας είναι ιδανικό για να ικανοποιήσει την επιθυμία για κάτι καλό που μπορεί να συμβεί μεταξύ των γευμάτων.

Παρέχει τρυπτοφάνη, ένας πρόδρομος αμινοξέων του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνης, η ορμόνη της καλής διάθεσης.

Καρύδια

Εξασφαλίζουν φυτικές ίνες που βοηθούν στην αποτροπή της παραγωγής ινσουλίνης, η ορμόνη που διεγείρει τους πόνους της πείνας.

Τότε έχουν υψηλή χορταστική δύναμη Το Είμαι πλούσια σε καλά λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα 3.

Αποξηραμένα βερίκοκα

Είναι τέλεια για να ικανοποιήσουν το γλυκό δόντι. Καταναλώνεται με μέτρο (όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια την ημέρα) το πρωί ή το απόγευμα, βοηθούν στην αποτροπή της αίσθησης της πείνας.

Στη συνέχεια παρέχουν πολλά μεταλλικά στοιχεία πολύτιμος για την καταπολέμηση της ψυχοφυσικής κόπωσης.

Ακτινίδια

Αυτό το φρούτο είναι α εξαιρετική πηγή βιταμίνης C που προάγει την κυκλοφορία και βοηθά στην αντιμετώπιση του οιδήματος.

Μετά ασφαλίστε μαγνήσιο Και κάλιο, δύο μέταλλα που προωθούν την αποβολή των τοξινών και απόβλητα ουσιών μέσω διούρησης.

Φέρνει επίσης πολλά ίνες που προάγουν τον κορεσμό και διευκολύνουν την κινητικότητα και την κανονικότητα του εντέρου, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της φόρμας.

Σπόροι κολοκύθας

Παρέχουν ιδίως τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα 3, ότι προάγουν τη συγκέντρωση και τον κορεσμό.

Στη συνέχεια, παρέχουν πολλά μέταλλα, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου και του καλίου, χρήσιμα για καταπολεμήστε την κούραση.

Συντελεστές φωτογραφίας: Ξεπλύνετε