Πίνακας περιεχομένων:

Έξι πράγματα που περιέχουν καφεΐνη (και δεν θα το είχατε πει)
Έξι πράγματα που περιέχουν καφεΐνη (και δεν θα το είχατε πει)

Βίντεο: Έξι πράγματα που περιέχουν καφεΐνη (και δεν θα το είχατε πει)

Βίντεο: Έξι πράγματα που περιέχουν καφεΐνη (και δεν θα το είχατε πει)
Βίντεο: Δοκιμάζω πράγματα που δε θα αγόραζα ποτέ #3 || Dodo 2024, Μάρτιος
Anonim

Η καφεΐνη δεν είναι μόνο στον καφέ και το τσάι: εάν υποφέρετε από αϋπνία ή είστε πάντα πολύ ταραγμένοι, εδώ είναι 6 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε γιατί (εκπληκτικά) το περιέχουν

Στην Ιταλία, ο καφές είναι ιερός, αλλά για πολλούς είναι α απαγορεύεται η απόλαυση λόγω καφεΐνης.

Αυτή η ουσία, φυσικό παρόν στη φύση (όχι μόνο σε καφέ και κόκκους κακάο, αλλά και σε φύλλα τσαγιού, μούρα γκουαράνα και καρύδι κόλα) είναι γνωστό για συναρπαστικές ιδιότητες και επομένως δεν συνιστάται ιδιαίτερα για ποιον υποφέρουν από αϋπνία.

Αλλά όχι μόνο: το υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία, γι 'αυτό έχει αναγνωριστεί σε 200 mg la μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα (περίπου δυόμιση φλιτζάνια εσπρέσο).

Αλλά αν νομίζετε ότι αρκεί μόνο να μειώσετε τα φλιτζάνια του καφέ στη συνείδησή σας, κάνετε λάθος: υπάρχουν και άλλα προϊόντα στα οποία υπάρχει καφεΐνη.

Ιδού τι είναι

Σοκολάτα

Οπως ήδη αναφέρθηκε, Η καφεΐνη απαντάται φυσικά στα μούρα του κακάο και επομένως και σε όλα τα παράγωγα προϊόντα.

ΕΝΑ μπάρα μαύρης σοκολάτας μπορεί να περιέχει περίπου 50 mg, ακριβώς κάτω από ένα φλιτζάνι καφέ (που περιέχει 80).

Το ίδιο, σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιοποίησε το Υπουργείο Υγείας, ισχύει για τη σοκολάτα γάλακτος και όλα τα τρόφιμα με βάση το κακάο.

Μπάρες πρωτεΐνης

Μικρές ποσότητες καφεΐνης υπάρχουν επίσης σε συμπληρώματα διατροφής όπως π.χ. μπάρες πρωτεΐνης.

Συχνά πιστεύεται ότι η αύξηση της ενέργειας δίνεται από τις πρωτεΐνες, στην πραγματικότητα είναι καφεΐνη να δώσει αυτό το αίσθημα μεγαλύτερης αντίστασης.

Όχι μόνο αυτό: αυτού του είδους τα προϊόντα, που πωλούνται ως αδυνάτισμα και βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις, εκτός από καφεΐνη, περιέχουν και συννεφρίνη.

Τροφές με γεύση καφέ

Δεν είναι μόνο ο καθαρός καφές που έχει σημαντικές δόσεις καφεΐνης, αλλά επίσης όλα τα παράγωγα.

Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι πολλά τρόφιμα είναι απλά με γεύση καφέ, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια και, σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν τους εμποδίζει να το κάνουν περιέχουν καφεΐνη.

Για παράδειγμα επίσης γιαούρτι και παγωτό μπορούν να το έχουν σε μικρές ποσότητες.

Παυσίπονα

Υπάρχει λόγος γιατί μετά από hangover, για να απαλλαγείτε από τις συνέπειες, πίνεις καφέ.

Όπως ακριβώς υπάρχει λόγος μετά από ένα φλιτζάνι εσπρέσο συχνά το πρωί ο ξυπνητός πονοκέφαλος εξαφανίζεται.

Με την ίδια αρχή ορισμένοι αναλγητικά, που χρησιμοποιείται συνήθως για ανακούφιση από τον πόνο, μπορεί περιέχουν μικρές ποσότητες καφεΐνης.

Διαβάστε το σύνθεση που αναφέρεται στο ένθετο της συσκευασίας για να βεβαιωθείτε ότι.

Αναψυκτικά

Όταν σκέφτεται κανείς την καφεΐνη, εκτός από τον καφέ, αμέσως έρχεται στο μυαλό του Coca Cola και τσάι, ακολουθούμενο από το Red Bull και άλλα ενεργειακά ποτά, που περιέχουν και ταυρίνη.

Στην πραγματικότητα υπάρχει η ίδια ουσία επίσης σε άλλα ποτά, όπως σε ορισμένους τύπους σόδα λεμονιού και ανθρακούχα ποτά.

ΧΩΡΙΣ καφεινη

Αντικαταστήστε τον εσπρέσο με ντεκαφεϊνέ είναι μια λύση μέχρι ενός σημείου.

Αυτός ο καφές περιέχει επίσης καφεΐνη, αν και σε μικρότερες ποσότητες.

Γίνεται λόγος για περίπου 5 mg ανά φλιτζάνι, αν και ορισμένες μάρκες περιέχουν έως και 32 mg.

Ωστόσο, χαμηλότερες δόσεις, οι οποίες όμως πρέπει να ληφθούν υπόψη κινδυνεύετε να το παρακάνετε.

Συνιστάται: