Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Έξι πράγματα που περιέχουν καφεΐνη (και δεν θα το είχατε πει)
2024 Συγγραφέας: Devin Ellington | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-02-01 12:39
Η καφεΐνη δεν είναι μόνο στον καφέ και το τσάι: εάν υποφέρετε από αϋπνία ή είστε πάντα πολύ ταραγμένοι, εδώ είναι 6 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε γιατί (εκπληκτικά) το περιέχουν
Στην Ιταλία, ο καφές είναι ιερός, αλλά για πολλούς είναι α απαγορεύεται η απόλαυση λόγω καφεΐνης.
Αυτή η ουσία, φυσικό παρόν στη φύση (όχι μόνο σε καφέ και κόκκους κακάο, αλλά και σε φύλλα τσαγιού, μούρα γκουαράνα και καρύδι κόλα) είναι γνωστό για συναρπαστικές ιδιότητες και επομένως δεν συνιστάται ιδιαίτερα για ποιον υποφέρουν από αϋπνία.
Αλλά όχι μόνο: το υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία, γι 'αυτό έχει αναγνωριστεί σε 200 mg la μέγιστη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα (περίπου δυόμιση φλιτζάνια εσπρέσο).
Αλλά αν νομίζετε ότι αρκεί μόνο να μειώσετε τα φλιτζάνια του καφέ στη συνείδησή σας, κάνετε λάθος: υπάρχουν και άλλα προϊόντα στα οποία υπάρχει καφεΐνη.
Ιδού τι είναι
Σοκολάτα
Οπως ήδη αναφέρθηκε, Η καφεΐνη απαντάται φυσικά στα μούρα του κακάο και επομένως και σε όλα τα παράγωγα προϊόντα.
ΕΝΑ μπάρα μαύρης σοκολάτας μπορεί να περιέχει περίπου 50 mg, ακριβώς κάτω από ένα φλιτζάνι καφέ (που περιέχει 80).
Το ίδιο, σύμφωνα με τα στοιχεία που δημοσιοποίησε το Υπουργείο Υγείας, ισχύει για τη σοκολάτα γάλακτος και όλα τα τρόφιμα με βάση το κακάο.
Μπάρες πρωτεΐνης
Μικρές ποσότητες καφεΐνης υπάρχουν επίσης σε συμπληρώματα διατροφής όπως π.χ. μπάρες πρωτεΐνης.
Συχνά πιστεύεται ότι η αύξηση της ενέργειας δίνεται από τις πρωτεΐνες, στην πραγματικότητα είναι καφεΐνη να δώσει αυτό το αίσθημα μεγαλύτερης αντίστασης.
Όχι μόνο αυτό: αυτού του είδους τα προϊόντα, που πωλούνται ως αδυνάτισμα και βελτιώνουν τις αθλητικές επιδόσεις, εκτός από καφεΐνη, περιέχουν και συννεφρίνη.
Τροφές με γεύση καφέ
Δεν είναι μόνο ο καθαρός καφές που έχει σημαντικές δόσεις καφεΐνης, αλλά επίσης όλα τα παράγωγα.
Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι πολλά τρόφιμα είναι απλά με γεύση καφέ, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια και, σε κάθε περίπτωση, αυτό δεν τους εμποδίζει να το κάνουν περιέχουν καφεΐνη.
Για παράδειγμα επίσης γιαούρτι και παγωτό μπορούν να το έχουν σε μικρές ποσότητες.
Παυσίπονα
Υπάρχει λόγος γιατί μετά από hangover, για να απαλλαγείτε από τις συνέπειες, πίνεις καφέ.
Όπως ακριβώς υπάρχει λόγος μετά από ένα φλιτζάνι εσπρέσο συχνά το πρωί ο ξυπνητός πονοκέφαλος εξαφανίζεται.
Με την ίδια αρχή ορισμένοι αναλγητικά, που χρησιμοποιείται συνήθως για ανακούφιση από τον πόνο, μπορεί περιέχουν μικρές ποσότητες καφεΐνης.
Διαβάστε το σύνθεση που αναφέρεται στο ένθετο της συσκευασίας για να βεβαιωθείτε ότι.
Αναψυκτικά
Όταν σκέφτεται κανείς την καφεΐνη, εκτός από τον καφέ, αμέσως έρχεται στο μυαλό του Coca Cola και τσάι, ακολουθούμενο από το Red Bull και άλλα ενεργειακά ποτά, που περιέχουν και ταυρίνη.
Στην πραγματικότητα υπάρχει η ίδια ουσία επίσης σε άλλα ποτά, όπως σε ορισμένους τύπους σόδα λεμονιού και ανθρακούχα ποτά.
ΧΩΡΙΣ καφεινη
Αντικαταστήστε τον εσπρέσο με ντεκαφεϊνέ είναι μια λύση μέχρι ενός σημείου.
Αυτός ο καφές περιέχει επίσης καφεΐνη, αν και σε μικρότερες ποσότητες.
Γίνεται λόγος για περίπου 5 mg ανά φλιτζάνι, αν και ορισμένες μάρκες περιέχουν έως και 32 mg.
Ωστόσο, χαμηλότερες δόσεις, οι οποίες όμως πρέπει να ληφθούν υπόψη κινδυνεύετε να το παρακάνετε.
Συνιστάται:
Αυτός είναι ο λόγος που οι άντρες δεν βρίσκουν πράγματα (και όχι, δεν είναι τεμπελιά)
Το πρόβλημα βασίζεται στη διαφορετική περιφερειακή όραση μεταξύ ανδρών και γυναικών: έτσι εξηγεί η επιστήμη γιατί οι άντρες δεν βρίσκουν ποτέ τίποτα ο διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών υπάρχουν πολλά, πολλά, αλλά ανάμεσα σε αυτά υπάρχουν δύο άξια προσοχής.
Starbucks Milano: αυτό που δεν σας έχουν πει ακόμα
Πάνω από 2 χιλιάδες τετραγωνικά μέτρα, συμφωνία με την Princi για αρτοσκευάσματα και 100 ποικιλίες ποτών και σνακ για να δοκιμάσετε: εδώ τι πρέπει να γνωρίζετε για τα πρώτα ιταλικά Starbucks Starbucks είναι τώρα έτοιμη για τη μεγαλύτερη πρόκληση, την Ιταλία.
Οξυγονοθεραπεία και καλλυντικά που περιέχουν οξυγόνο
Ένα βασικό συστατικό για να διατηρεί το δέρμα λαμπερό και όμορφο, το οξυγόνο διεγείρει την επιδερμική κυτταρική ζωή. Και για τους πιο απαιτητικούς υπάρχει επίσης θεραπεία οξυγόνου ΜΕΓΑΛΟ' οξυγόνο αντιπροσωπεύει τη ζωή για το δέρμα απλά επειδή χρειάζεται να αναπνέει.
20 πράγματα που κανείς δεν θα σας πει ποτέ για τη ζωή ενός fashion editor στις επιδείξεις
Η τυπική μέρα ενός Fashion Editor στην Εβδομάδα Μόδας του Μιλάνου σε 20 βήματα (ή καλύτερα, σε 20 "δράματα") 2. Όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη (και είναι μόνο η πρώτη μέρα) 5. Εδώ όμως ο οδηγός σε καλεί: έχει κολλήσει στην κίνηση 6.
Πρωτοχρονιά 2013: έξι εμφανίσεις για έξι περιπτώσεις
Για να εντυπωσιάσουν (θετικά) οι θείες και η πεθερά στοχεύουν στο συνολικό κόκκινο, ένα χρώμα που παραδοσιακά συνδέεται με πάρτι, αλλά αναθεωρείται σε ένα preppy-chic κλειδί εμπνευσμένο από την εμφάνιση της Nina Ricci. Επικεντρωθείτε μόνο σε ένα κομψό αλλά όχι απαιτητικό φόρεμα με σχήματα Fifties όπως αυτό του Ντόνα Κάραν ή Paul &